Відкрий свій внутрішній спокій з selbratok
М'яке входження в світ йоги для кожного. Баланс тіла, розуму та душі в затишній атмосфері нашої студії.
Ідеально підходить для новачків
У selbratok ми створили особливу атмосферу для тих, хто робить перші кроки в йозі. Наші досвідчені інструктори допоможуть вам розпочати цю прекрасну подорож.
М'яке входження
Почніть з базових асан і поступово розвивайте гнучкість та силу. Кожне заняття адаптоване під ваш рівень підготовки.
Досвідчені інструктори
Наші сертифіковані викладачі мають багаторічний досвід роботи з початківцями. Індивідуальний підхід до кожного учня.
Безпечна практика
Вивчайте правильну техніку виконання асан, уникайте травм та отримуйте максимальну користь від кожного заняття.
Що вас чекає на першому занятті?
- ✓ Знайомство з основами дихання та розслаблення
- ✓ Вивчення базових поз йоги в повільному темпі
- ✓ Індивідуальні рекомендації від інструктора
- ✓ Медитація та релаксація в кінці заняття
Напрямки йоги в selbratok
Оберіть практику, яка найкраще відповідає вашим потребам та цілям. Кожен напрямок має свої особливості та переваги.
Хатха Йога
Класична йога з утриманням асан. Ідеально підходить для новачків. Фокус на правильному вирівнюванні та дихання.
Віньяса Йога
Динамічна практика з плавними переходами між асанами. Синхронізація руху з диханням створює медитативний потік.
Інь Йога
М'яка та споглядальна практика з тривалим утриманням поз. Ідеально для розслаблення та відновлення.
Кундаліні Йога
Духовна практика, що поєднує асани, дихальні техніки, мантри та медитацію для пробудження внутрішньої енергії.
Пренатальна Йога
Спеціально адаптована практика для майбутніх мам. Безпечні асани для підтримки здоров'я під час вагітності.
Йога 50+
Адаптована практика для людей зрілого віку. Фокус на м'якості, гнучкості та підтримці здоров'я опорно-рухового апарату.
Філософія selbratok
Ми віримо, що йога — це не просто фізичні вправи, а шлях до гармонії між тілом, розумом і душею. У нашій студії ви знайдете не лише якісну практику, але й справжню спільноту однодумців.
Баланс
Знаходимо гармонію між активністю та спокоєм, силою та гнучкістю
Усвідомленість
Розвиваємо здатність бути присутніми в моменті тут і зараз
Природа
Поєднуємося з природними ритмами та циклами нашого тіла
"Йога — це не про те, щоб торкнутися пальців ніг. Це про те, що ви дізнаєтеся на шляху вниз."— Джуді Кравіц
Безкоштовне пробне заняття
Не впевнені, чи підходить вам йога? Приходьте на безкоштовне пробне заняття і відчуйте всі переваги практики на собі.
Записуйтесь
Заповніть форму або зателефонуйте нам. Оберіть зручний час та напрямок йоги.
Приходьте
Прийдіть за 15 хвилин до початку. Килимок та все необхідне обладнання ми надамо.
Практикуйте
Насолоджуйтесь повноцінним заняттям йоги та відчуйте користь для тіла і розуму.
Що входить у пробне заняття?
Абонементи та ціни
Оберіть зручний формат занять. Ми пропонуємо гнучкі тарифи для регулярної практики та разові заняття для тих, хто тільки починає.
Разове заняття
Ідеально для знайомства з практикою
- Одне заняття (60 хвилин)
- Будь-який напрямок йоги
- Обладнання входить
Місячний абонемент
Для регулярної практики
- 8 занять на місяць
- Усі напрямки йоги
- Економія 1000 грн
- Можна заморозити
Безлімітний
Для тих, хто живе йогою
- Безлімітні заняття
- Усі напрямки йоги
- Онлайн доступ
- Пріоритетний запис
Студентам, пенсіонерам та багатодітним сім'ям — знижка 20%
Перше заняття для новачків — безкоштовно! Заморозка абонементу до 14 днів — безкоштовно.
Онлайн-платформа selbratok
Практикуйте йогу вдома з нашою зручною онлайн-платформою. Живі заняття в Zoom та записи уроків доступні 24/7.
Живі онлайн-заняття
Щодня о 8:00, 13:00 та 19:00 у Zoom з професійними інструкторами
Бібліотека записів
Понад 200 записаних уроків різних рівнів складності та напрямків
Персональний календар
Плануйте практику та відстежуйте свій прогрес
Спільнота практиків
Спілкуйтеся з однодумцями в закритому чаті учнів
Тарифи онлайн-платформи:
Медитації та пранаяма
Поглибте свою практику йоги через медитацію та дихальні техніки. Навчіться керувати своїм розумом та енергією.
Медитація усвідомленості
Навчіться бути присутніми в моменті "тут і зараз". Зменште стрес та тривожність через регулярну практику.
Медитація любові та доброти
Розвивайте співчуття до себе та інших. Ця практика допомагає відкрити серце та зміцнити емоційну стійкість.
Дихальні техніки (пранаяма)
Освойте різноманітні техніки дихання для заспокоєння розуму, зниження стресу та підвищення енергії.
Йога-нідра
Глибоке розслаблення та відновлення. Ця практика еквівалентна 3-4 годинам звичайного сну.
Енергетичні практики
Активуйте та збалансуйте енергетичні центри (чакри) через спеціальні медитації та візуалізації.
Медитація з мантрами
Використовуйте силу звуку для поглиблення медитативного стану. Традиційні санскритські мантри та сучасні афірмації.
Розклад медитативних практик
Приєднуйтесь до групових сесій або практикуйте індивідуально
Запишіться на заняття
Почніть свою подорож до гармонії тіла та розуму вже сьогодні. Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.
Після відправки форми ми зв'яжемося з вами протягом 2 годин у робочий час
Робочі години: пн-пт 9:00-20:00, сб-нд 10:00-18:00